戒賭中心
病態賭博是甚麼
不少人都會以賭博作為消遣娛樂。約有九成男士曾經參與各種賭博活動，例如賭馬、打麻雀、啤牌或博彩遊戲，或其他各式賭場遊戲。在某程度上賭博就像是我們文化的一部份。不過，當一個人的賭博行為出現失控，甚至在因賭博而產生各種問題和壓力而無法自拔時，但仍有持續賭博的念頭，他便是病態賭徒。
病態賭博的初期警號
若某人出現以下行為，便可能顯示他現正開始或已經出現病態賭博：
- 時常會賭博或想賭博的事。
- 經常單獨出現賭博場合，而且次數漸趨頻密。
- 在賭博場合逗留的時間比原定時間長。
- 用於賭博的時間比參與喜好活動的時間愈來愈多。
- 因賭博而延誤上班或上學的時間。
- 為賭博耗盡最後一分一毫。
- 為了翻本，窮追不捨。
- 因金錢問題與家人或朋友爭執。
- 不會如實說出賭博的次數和賭博所花的金額。
- 因賭博而出現情緒低落，煩躁不安，或失眠等問題。
如何自救
賭博是一種習慣性行為，戒除賭博一點也不容易，但如果你擁有堅定的意志，則絕對可以應付或克服賭博問題。你可以嘗試以下的自我控制方法：
- 避免出席任何賭博場合 – 培養其他可取代賭博的嗜好，打消賭博的念頭。
- 訂一個限額 – 無論你正在贏錢或輸錢，只要賭款達到所定的限額，便立即停止賭博。
- 控制現金的流轉 – 限制現金的供應，如制訂每日從銀行戶口提款的限額、開立一個需要兩個簽署的聯名戶口、安排電子付款或通知銀行限制信用卡貸款。
- 控制精神壓力 – 定時做運動(如緩步跑)及學習鬆弛的技巧(如冥想或瑜珈)，或進行消閒活動(如聽音樂、與朋友逛街)，藉此驅走悶氣，紓緩緊張的情緒。
- 養成記錄的習慣 – 寫日記可助你了解自己的賭博行為，找出賭博的傾向和模式。例如，你可能發現，每當你感到苦悶或失落、手上持有現金，或當你需要用錢時，便會賭博。這些記錄便可助找出抑制賭博的有效方法。你可透過各種方法，恰當地滿足不同的需要。
倘若你想找人傾談你的賭博問題，但又不習慣面對面或向你認識的人傾訴，你可以透過電話輔導熱線服務，向一些互不相識的人士剖白你的感受，或商討賭博問題。其實，很多男士都曾經透過這個方法得到輔導和解決之道。
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